AKO netko zna sve o vježbama koje povećavaju mišićnu masu, onda je to bivši Mr. Universe i sedmerostruki nositelj naslova Mr. Olympia, Arnold Schwarzenegger. Čak i u dobi od 72 godine od njega je moguće štošta naučiti. U razgovoru za LAD Bible, promovirajući novog Terminatora, slavni glumac sebe je opisao kao “fanatika” te otkrio da neke navike ljudi mrzi vidjeti u teretani.
“Kad naprave samo pola ponavljanja ili kad vježbu naprave do pola. Ponekad sjede i pumpaju bicepse, ali ne do kraja. Kad vježbate, morate se koncentrirati. Morate osjetiti taj biceps, stisnuti ga i napraviti vježbu na pravilan način jer tek tada ima efekta. Inače nema učinak i trošite vrijeme bez veze”, izjavio je Schwarzenegger.
Kako kaže, to su greške koje viđa već 50 godina.
“Ponekad se osjećam dovoljno ugodno da nekome priđem i samo kažem: ‘Mislim da bi vam više koristilo kada biste radili puna ponavljanja i izvodili vježbu na pravilan način’”, dodao je.
Ako vam je cilj nabildati mišiće, poslužite se Schwarzeneggerovim savjetima koje je sastavio temeljem vlastitog iskustva i učenja.