Foto: Instagram
Danas ćemo zaroniti u još jedno rastuće ime na tržištu supernamirnica, koje zapravo nije novo (u stvari, prilično je drevno), a riječ je o ashwagandhi. Možda ste ga već primijetili na naljepnicama u svojim omiljenim trgovinama zdrave hrane?
Što je Ashwagandha?
Ashwagandha je supernamirnica koja se smatra odličnim pomlađivačem te super afrodizijakom, a ima i širok spektar dobrog djelovanja.
To je jedna od najvažnijih biljki Ayurvedske medicine, koristiti se u i tradicionalnoj kineskoj medicini, a riječ o korijenu grmolike biljke koja se danas uzgaja čak i u SAD-u. Izvorno se uzgajao u sjevernoj Africi, Indiji i dijelovima Bliskog istoka
Grm je poznat pod nazivom withania somnifera, ima crvene plodove, a poznat je kao indijski ginseng ili Ashwagandha, što na sanskrtu zapravo znači "miris konja". Zato što mirisom doista podsjeća na konje te daje snagu pastuha.
Koristi se za:
1. Smanjenje stresa
2. Protiv umora, za jačanje energije
3. Smanjenje anksioznosti i depresije
5. Povećava fokus i mentalnu bistrinu
6. Povećava izdržljivost
7. Jača imunološki sustav
Ashwagandha se najčešće nudi u kapsulama i praškastom obliku, ali možete ga pronaći i u fancy pićima, čajevima i tinkturama te u određenim vrstama gheeja i meda.
Zato ga možete koristiti kao dodatak prehrani, a prah koristiti u smoothiejima, njime malo "začiniti" voće ili ga dodati sokovima.
No, s njim se ne smije pretjerivati pa bi bilo poželjno konzultirati se s liječnikom prije početka korištenja.