DA biste izgubili višak kilograma, ključno je reducirati unos kalorija i potaknuti njihovo sagorijevanje. Osim vježbanjem i aktivnim načinom života, sagorijevanje kalorija možete ubrzati i pijenjem vode.
Uz to što pomaže u gašenju žeđi i hidrataciji organizma, voda privremeno potiče metabolizam kod odraslih i djece s prekomjernom težinom, a neke studije pokazale su da se taj učinak povećava ako je voda koju pijemo hladna, navodi Zadovoljna.hr.
Naime, jedno istraživanje pokazalo je da je 40 posto ubrzanja metabolizma posljedica toga što tijelo zagrijava vodu na tjelesnu temperaturu, odnosno troši energiju na zagrijavanje. Također, druge dvije studije u kojima je sudjelovala mlađa populacija pokazale su da ispijanje 500 mililitara hladne vode povećava sagorijevanje kalorija za 24 do 30 posto tijekom 90 minuta.
Naravno, ne možete magično izgubiti kilograme samo ako odjednom počnete piti više hladne vode, no ova navika vam barem u nekoj mjeri može pomoći i olakšati postizanje cilja.