Foto: Instagram
ŽELITE li treningom zapaliti svaki mišiću u tijelu, ali vam se ne da ići do teretane niti vježbati komplicirane vježbe, odradite ovo.
Volite li plank i mountain climbere, svidjet će vam se trening kojeg je osmislila ekipa Women's Healtha.
Vježbama ćete potaknuti sve mišiće u tijelo te ubrzati metabolizam tako da će još satima nakon njega sagorijevati kalorije.
Ako ste početnik, svaki pokret radite 40 sekundi, s 20 sekundi odmora dok napredniji vježbači trebaju nešto veći izazov - vježba 60 sekundi, a odmaranje samo 10.
Običan mountain climber
Plank mountain climber
Side plank mountain climber
Spiderman mountain climber
Cross body mountain climber
One Arm mountain climber
Wide arm mountain climber
Semicircle mountain climber
Slalom mountain climber
Feet elevited mountain climber
Za bolje instrukcije pogledajte ovaj video Women's Healtha:
Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz fitness, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: fitness.
Index.me aplikaciju za android besplatno možete preuzeti na ovom linku, dok iPhone aplikaciju možete preuzeti ovdje.