index.hr index.hr

Učvrstite stražnjicu dok perete zube

F.P.
Zadnja nadopuna: 11:40, 23. rujna 2017.
Učvrstite stražnjicu dok perete zube

Foto: Instagram

LJUDE obično od vježbe odvraća psihička priprema za nju pa radije budite spontani.

Vjeruje se da ljudi zube peru obično oko dvije minute. U to vrijeme vjerojatno stojite pa da ubijete dvije muhe jednim udarcem, probajte tijekom pranja zubi dodati ovu mini rutinu koja je dovoljna za jačanje nogu i stražnjice.

Nazovimo ga treningom za divnu stražnjicu i zdrave zube, zašto ne?

Namjestite tajmer na 30 sekundi, koliko ćete raditi svaku vježbu, što više puta.

Odabrali smo 4 vježbe koje će najučinkovitije zahvatiti sve mišiće nogu i stražnjice.

Sumo Squat (obični) - prsti prema van.



Reverse Alternative Lunge

Basic Squat Side Leg

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara