PONEKAD vam se toliko toga mota po glavi i nemoguće se isključiti te utonuti u san. Ne pomaže ni glazba za opuštanje, udisanje lavande ili čitanje knjige. To se događalo i Emily Bronchu koja se zbog nesanice za pomoć obratila terapeutu.

Od njega je dobila savjet koji se, kako kaže, pokazao iznimno učinkovitim, pa ga je odlučila podijeliti s drugima.

"Terapeut mi otkrio trik koji koristim kad ne mogu zaspati. Podijelit ću ga s vama besplatno jer sam platila za tu informaciju. Ležala sam u krevetu i nisam mogla zaspati. Išla sam u krevet u normalno vrijeme, ali samo sam se okretala s jedne strane na drugu", kazala je.

Potom se sjetila savjeta terapeuta.

"Ako se nađete u takvoj situaciji, odredite vremenski limit. Ako ne zaspite u roku od 20 minuta, ustanite iz kreveta i napišite na papir sve o čemu razmišljate. Radite to dok se ne umorite, a onda se vratite u krevet. Djeluje", pojasnila je.

Emily tvrdi da je važno ne raditi to u krevetu.

"Mozak će misliti da u krevetu mora biti budan. Ne želite da se to dogodi i da budete dugo budni, a i naučit ćete mozak da se u krevet dolazi kad ste umorni", ističe. 

Njezin video broji stotine tisuća pregleda. Mnogi su joj zahvalili na savjetu te priznali da su se i sami puno puta našli u istoj situaciji.

"Meni to pomaže umiriti um i prestati razmišljati o svemu što me muči", kaže jedna osoba.