Foto: Shutterstock
DONOSIMO popis za sve užurbane majke. Ovo su namirnice koje bi uvijek trebala imati u ostavi i zamrzivaču, kako bi u svakom trenu svom djetetu mogla na brzinu pripremiti zdrav obrok.
Jutarnji obroci
Sladoled napravljen od jogurta i voća uvijek bi trebala imati u zamrzivaču. Ovo je odlična opcija za doručak kada shvatiš da je frižider prazan, a djeca će biti oduševljena sladoledom netom nakon buđenja.
Žitarice u svim bojama, oblicima i okusima uvijek bi trebale biti dostupne djeci.
Smrznuto voće odlično je kada ostaneš bez svježeg, a želiš djetetu pripremiti smoothie.
Zobena kaša hranjiv je doručak koji će dati djetetu energije. Ako ujutro nemaš dovoljno vremena za kuhanje, učini to prethodni dan i ujutro samo izvadi iz hladnjaka.
Voće je uvijek dobro imati nadohvat ruke. Neka voće na vidljivom mjestu bude prethodno oprano, tako da dijete uvijek kada se sjeti može u prolazu uzeti željenu voćku.
Uvijek imaj nekoliko šnita kruha u zamrzivaču. Ako ujutro shvatiš da nemaš kruha onaj iz zamrzivača vrlo brzo će se odmrznuti u tosteru i poslužiti kao odličan tost.
Večernji obroci
Smrznuti pileći file bez kostiju odličan je izbor za brzinsku večeru. Čak i napola smrznuto meso ćete uspješno izrezati na kriške, posoliti i popapriti i baciti na tavu na svega nekoliko minuta.
Dodajte salatu na tanjur i imate zdravu i ukusnu večeru.
Žitarice koje se kratko kuhaju poput kuskusa ili prosa odličan su izbor za večeru. Gotove u svega desetak minuta, odlična su večera uz malo povrća.
Smrznute lazanje odličan su izbor ako želite jednom tjedno preskočiti zdravu večeru. Kada pripremate lazanje za ručak, usput pripremite i manju posudu koju ćete zamrznuti i ispeći kada se zaželite lazanja u večernjim satima.
Začinsko bilje, ono svježe ili zamrznuto uvijek će dobro doći. Brzinska tjestenina s umakom od rajčice će uz dodatak bosiljka ili origana dobiti sasvim novo lice.
Juha iz vrećice nije najsretnije rješenje, ali je svakako bolje od nikakvog kada se zaželite pojesti nešto toplo žlicom.