Foto: Shutterstock
NEMOJTE očekivati da će se vaš trbuh nakon što rodite, istog trena vratiti u stanje u kakvom je bio prije nego ste zatrudnjeli. Kada rodite, trbuščić će još neko vrijeme biti ispupčen i izgledat će kao da ste u, primjerice, petom mjesecu trudnoće.
To je činjenica i tome se ne treba čuditi. Uostalom, trbuh se u trudnoći rasteže čitavih devet mjeseci, stoga je itekako potrebno vremena da se sve vrati u normalu.
Tjelovježba
Dojenjem, kilogrami će se topiti sami od sebe. Uostalom dok dojite, ne biste niti smjeli biti na rigoroznim dijetama. Zdrava i raznovrsna prehrana pobrinut će se da se tijelo vrati u formu.
Nakon nekoliko mjeseci, kada se uhodate s prinovom te dobijete zeleno svijetlo od liječnika, možete početi s tjelovježbom i to prema ciljanim dijelovima tijela.
Nošenje steznika nakon poroda također može pomoći trbuhu da se vrati u svoje prijašnje stanje. Ako vam je pupak još uvijek izbočen od poroda, koncentrirajte se i vježbicama ga probajte uvući. Svaku priliku iskoristite za lagano vježbanje.
Pomoći će i lagane «nevidljive» vježbe doma poput uvlačenja trbuha i stezanja i opuštanje mišića stražnjice