Liječnici dijele devet načina kako prehranom možemo poboljšati izglede za začeće

VELIK broj žena danas se bori s otežanim začećem zbog čega su američki stručnjaci pokušali odrediti plan prehrane koji bi im pomogao da lakše i brže postanu majke. Kako objašnjavaju, njihov plan prehrane nastao je na temelju istraživanja Nurses' Health Study o faktorima rizika za razvoj kroničnih bolesti kod žena.

S obzirom na to kako je opće zdravlje organizma svake žene itekako povezano s njezinom razinom plodnosti, stručnjaci i autori studije tvrde da su njihovi savjeti zapravo izravno povezani i s povećanjem šanse za začeće. Ti savjeti prvenstveno podrazumijevaju:

• izbacivanje trans-masnih kiselina
• konzumiranje biljnih ulja s nezasićenim mastima
• unos više proteina biljnog porijekla, a manje životinjskog
• konzumiranje probavljivih, a ne neprobavljivih ugljikohidrata
• konzumiranje punomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda
• korištenje multivitamina koji sadrže folnu kiselinu
• povećani unos željeza
• izbjegavanje gaziranih sokova
• održavanje indeksa tjelesne mase u ravnoteži.