AMERIČKA pjevačica i glumica Ciara mnogo pažnje posvećuje svome zdravlju, a usvojene zdrave navike nastoji prenijeti i na svoju djecu. No, to ne znači da im s vremena na vrijeme ne dozvoli da uživaju u nezdravim slatkišima. Kako je rekla u intervjuu za Today, smatra da je najvažnije pravilo kod prehrane ni u čemu ne pretjerivati.
''Mislim da je u životu najvažnija ravnoteža. Općenito, a posebno kada je u pitanju naše zdravlje, morate biti realni, zar ne? Kakvu korist imamo od života ako povremeno ne uživamo u hrani koja baš i nije najzdravija? Naravno, bitno je da postoji balans i da nema pretjerivanja. Ali, da, svojoj djeci nikad ne branim slatkiše jer će ih, uostalom, baš u tom slučaju i najviše htjeti'', objasnila je.
Ciara je u više navrata izjavila kako se ne pridržava nekih određenih režima te uživa u hrani, istovremeno balansirajući između zdravih i manje zdravih namirnica. Umjesto tri velika obroka u danu, pjevačica jede pet manjih kako bi konstantno održavala razinu sitosti, a iste obroke sprema i svojoj djeci.
Za doručak tako najčešće jede omlet s jajima i špinatom ili palačinku od bjelanjaka i žitarica. Za užinu voli pojesti zaleđeni jogurt sa svježim voćem, za ručak jede krumpir i brokulu kuhanu na pari, dok za večeru preferira povrtnu juhu, losos s roštilja i kuhanu smeđu rižu.
Kada je riječ o grickalicama, Ciara priznaje da ona i djeca najviše uživaju u aromatiziranom čipsu te sladoledu. Ugoditi djeci kod pripreme obroka nije jednostavan pothvat, ali Ciara i njezin suprug Russell Wilson osmislili su nekoliko načina da zadovolje svoje mališane, kao što je dodavanje špinata u smoothie i pronalaženje alternativa kalciju, poput sira ili zdravih žitarica za najmlađeg sina koji ne voli mlijeko.
''Samo dajem sve od sebe da pronađem artikle koji su neutralni u svim segmentima i pritom pokušavam usrećiti sve. Zbog malo slobodnog vremena jasno mi je da ne mogu stalno imati tri različita jedinstvena obroka, a mislim da to jednostavno nije ni normalno. Kada počnu prigovarati, samo kažem da ni ja nisam jela uvijek sve što mi je palo na pamet'', objašnjava pjevačica.