Kada se emocije između roditelja i djeteta pojačaju, roditelji često pokušavaju odmah ispraviti problematično ponašanje. Međutim, psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein ističe da pritisak u takvim trenucima može dodatno pogoršati situaciju, bez obzira na djetetovu dob. Umjesto toga, savjetuje da roditelji prvo pokušaju smanjiti napetost, a tek zatim rješavati problem. Izdvojio je tri načina na koja roditelji mogu smanjiti emocionalni intenzitet djeteta u bilo kojoj dobi.
Ostanite smireni kada dijete burno reagira
Bernstein roditeljima savjetuje da o sebi razmišljaju kao o termostatu koji određuje temperaturu, a ne termometru koji je samo odražava. Kada dijete burno reagira, roditelj koji odgovori na isti način može dodatno povećati napetost. "Ako roditelj ostane smiren i ne pokušava kontrolirati situaciju, može pomoći smanjiti napetost", objašnjava Bernstein za Psychology Today.
Koristite manje riječi kada su emocije jake
Roditelji u napetim situacijama često počnu više objašnjavati, prigovarati ili držati predavanja, no dijete preplavljeno emocijama tada nije spremno primiti toliko informacija. Bernstein zato preporučuje kratke i smirene odgovore.
"Vidim da si uzrujan, vratimo se na ovo kasnije", jedan je od njegovih prijedloga, dok kao drugu mogućnost navodi: "Želim da ovo riješimo, ali ne dok smo oboje ovako uzrujani." Naglašava da cilj nije popustiti djetetu, nego izbjeći dodatno poticanje već intenzivnih emocija.
Prvo se smirite, a zatim rješavajte problem
Bernstein smatra da su smirivanje i rješavanje problema dvije važne životne vještine te upozorava da nema smisla pokušavati riješiti problem dok su emocije na vrhuncu.
"Smanjite intenzitet, a zatim se možete pozabaviti zadaćom, vremenom pred ekranom, pretjeranom dramom, nepoštovanjem, tjeskobom, navikama trošenja, traženjem posla ili bilo kojim drugim problemom", poručuje. Dodaje da promjena načina komunikacije može pomoći promijeniti čak i obrasce koji djeluju duboko ukorijenjeno.