Foto: Superga
OTKRIVAMO četiri jednostavna načina.
1. Psihički riješi ono što želiš ostvariti
Istraživanja su pokazala kako postavljanje specifičnih ciljeva može povećati razinu naše sreće i zadovoljstva. Upravo zato, iskoristi jutro kako bi razmislila o stvarima koje želiš postići, bilo da se radi o započinjanju nekog novog projekta ili dovršavanja nekog starog.
2. Razmisli na čemu si zahvalna
Nije tajna da zahvalnost daje veliki doprinos sreći. Razmisli o tome na čemu si zahvalna ili zapiši na papir. Takve "sretne" bilješke pomažu također u suzbijanju stresa.
3. Vizualiziraj ljude do kojih ti je stalo
Jedno je istraživanje Sveučilišta Cornell iz 2012. godine pokazalo da razmišljanje o voljenima, može pomoći da se osjećaš bolje i smanjiti negativne misli. Također, znansvenici su otkrili i da razmišljanje o takvim odnosima može imati pozitivni utjecaj na nas čak i mjesec dana kasnije, prenosi Huffington Post.
4. Razmišljanje o ničemu
Kad si posljednji put provela malo vremena u potpunoj tišini? Tišina može pojačati tvoju skoncentriranost i kreativnost te ti omogućiti da dan započneš na pozitivni način.