Foto: Desigual
A NE radi se o jogi, meditiranju ili odlasku u prirodu.
Donosimo nekoliko jednostavnih načina kako da poboljšaš svoje raspoloženje, za koje možda nisi ni znala.
1. Nostalgija
Kaže se kako je srce tamo gdje je dom, ali tu je jednako tako i zen. Odlazak u roditeljsku kuću ili na vikendicu, mogu momentalno podići tvoje raspoloženje, jer su one izvori nostalgije za lijep trenucima. One će izazvati pozitivne emocije te podsjetiti te na vrijednost malih trenutaka. "Nostalgija prkosi usamljenosti, dosadi i tjeskobi", objašnjava Elizabeth Wagel za Psychology Today.
2. Kava
U malom istraživanju, koja je provedeno na štakorima, znanstvenici su otkrili kako miris kave smanjuje razinu stresa. Upravo zato, odlazak u kafić na šalicu kave, može biti vrlo učinkovit, iako treba zapamtiti da s kofeinom ne treba pretjerivati, kako ne bi imala problema sa spavanjem.
3. Plava boja
Ako se danas osjećaš razdražljivo, pokušaj vizualizirati plavu boju. Psihologija povezuje plavu boju s osjećajem mira, a neka su istraživanja pokazala da izloženost plavom svjetlu može pomoći u oslobađanju od stresa.