Istraživanja su pokazala kako postavljanje specifičnih ciljeva može povećati razinu naše sreće i zadovoljstva. Upravo zato, iskoristi jutro kako bi razmislila o stvarima koje želiš postići, bilo da se radi o započinjanju nekog novog projekta ili dovršavanja nekog starog.

 

 

Nije tajna da zahvalnost daje veliki doprinos sreći. Razmisli o tome na čemu si zahvalna ili zapiši na papir. Takve "sretne" bilješke pomažu također u suzbijanju stresa.

 

 

Jedno je istraživanje Sveučilišta Cornell iz 2012. godine pokazalo da razmišljanje o voljenima, može pomoći da se osjećaš bolje i smanjiti negativne misli. Također,  znansvenici su otkrili i da razmišljanje o takvim odnosima može imati pozitivni  utjecaj na nas čak i mjesec dana kasnije, prenosi Huffington Post.

 

 

Kad si posljednji put provela malo vremena u potpunoj tišini? Tišina može pojačati tvoju skoncentriranost i kreativnost te ti omogućiti da dan započneš na pozitivni način.