Vizualizacijom do olakšanja: Alternativna metoda za uklanjanje glavobolje

Foto: Shutterstock

MOŽDA se već čuli za metodu "4-7-8", popularnu tehniku disanja koju je osmislio Dr. Andrew Weil.

Popularni alternativni doktor uz vježbe disanja predlaže i brojne vizualizacije koje uklanjaju bol ili pak nesanicu. Vjerujemo da je ženama ipak najzanimljivija vizualizacija uz pomoć koje se mogu olakšati menstrualne tegobe ili klasična migrena.

Ako glavobolju i "ženske probleme" volite rješavati prirodnim putem, svakako isprobajte ovo:

Zatvorite oči i zamislite da je vaša bol crvena žarulja. Crvena žarulja koja osvjetljava sve oko vas te zbog koje ne možete vidjeti ništa drugo.

Sada zamislite kako postoji prekidač koji upravlja žaruljom. Rukom posegnite prema zamišljenom prekidaču i polako ga okrenite. Dok polako okrećete prekidač zamislite kako se svijetlo smanjuje, a s njime odlazi i vaša bol.

Zamislite kako svijetlo postaje manje agresivno te se pretvara u narančastu pa žutu svjetlost. Postaje sve mekše i mekše i na kraju nastaje potpuna tama. Vaša bol trebala bi nestati.

Naravno, ovaj postupak najbolje je izvoditi u tihoj i zatamnjenoj prostoriji, a vrlo je važno da budete fokusirani.

#glavobolja #nesanica #4 7 8 #alternativna metoda #uklanjanje boli