U ovaj mit morate prestati vjerovati

Foto: Instagram

ZNAMO da i dalje vjerujete u njega.

Koliko ste se puta u životu suzdržali od večere, u nadi da ćete tako smršavjeti? Vjerujemo da je odgovor često. A upravo je to mit u koji trebate prestati vjerovati.

Stručnjaci tako ističu da nije važno vrijeme u koje jedete, već koliko i što jedete. Drugim riječima, to znači da se ne biste trebali odricati večere, već bi ona trebala biti lagana i umjerena.

Tako preporučuju kako njezina kalorijska vrijednost ne bi smjela prelaziti više od 500 kalorija, a tako ćete biti siti, no nećete imati osjećaj nadutosti pa nećete imati ni problema sa spavanjem, kakav možda imate kada se obilno najedete na kraju dana.

Večera može biti štetna za vašu liniju, a i ne mora, a to jedino ovisi o vama, jer vi kontrolirate što stavljate na tanjur i unosite u tijelo.

Ona posebno neće štetiti vašoj liniji u kombinaciji s nekom fizičkom aktivnošću, za koju se u toplijim mjesecima odlučuje sve više ljudi.