PRED nama je tjedan paklenih vrućina. Toplinski val koji je posljednjih desetak dana harao Europom i izazvao ogromne probleme stigao je danas i do Hrvatske, a prema trenutnim prognozama svoj će vrhunac dosegnuti sredinom idućeg tjedna, kada bi se dnevne temperature zraka u pojedinim dijelovima Hrvatske mogle približiti 40 Celzijevih stupnjeva. Situaciju će dodatno otežati i vrlo tople noći. Živa se na termometrima u kopnenim područjima neće spuštati ispod 20 Celzijevih stupnjeva.
Sutra će prevladavati sunčano i vruće vrijeme. Na kopnu se očekuje povremeno umjerena naoblaka, a pokoji poslijepodnevni lokalni pljusak s grmljavinom moguć je ponajprije u Slavoniji i Baranji. Na kopnu će mjestimice puhati umjeren sjeverni i sjeverozapadni vjetar, a na Jadranu i bura. Najniža jutarnja temperatura zraka bit će između 17 i 22, na Jadranu od 22 do 27 Celzijevih stupnjeva. Najviša dnevna temperatura zraka kretat će se od 31 do 36 Celzijevih stupnjeva, prognozira Državni hidrometeorološki zavod.
Meteoalarm je za sutra za cijelu zemlju izdao upozorenje žutog stupnja i to zbog velikih vrućina tijekom dana i noći. Temperature će nerijetko rasti i preko 35 Celzijevih stupnjeva.
Do kada će trajati toplinski val?
Državni hidrometeorološki zavod objavio je i upozorenje na toplinske valove. Čini se da će val vrućina na Jadranu trajati sve do kraja idućeg tjedna. Za riječko, splitsko i dubrovačko područje od utorka do četvrtka je na snazi narančasto upozorenje, što znači da je opasnost od toplinskih valova velika.
I za kopno je sve do četvrtka na snazi žuto upozorenje za toplinske valove, a čini se da će se vruće vrijeme nastaviti sve do idućeg vikenda.
Sljedećih dana u unutrašnjosti pretežno sunčano i vruće. Uz umjeren razvoj oblaka lokalni pljuskovi mogući su uglavnom na istoku zemlje, a u srijedu je vjerojatnost za njih povećana mjestimice i na zapadu i sjeverozapadu.
I na Jadranu u nastavku tjedna većinom suho, sunčano i vruće, a i noći će nerijetko biti vrlo tople. Mala vjerojatnost za poneki pljusak postoji u srijedu, uglavnom u Istri. Vjetar uglavnom slab, u noći i ujutro burin, danju maestral.
Preporuke za zaštitu od vrućina
Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je preporuke za zaštitu od vrućina koje dolaze:
- Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine da vam boja urina bude svijetla
- Pijte redovito negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo osvježiti tako da u ustima rastopite kockicu, dvije leda
- Dehidraciju od vrućina izbjegnite uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi
- Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
- Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta
- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci možete mokre ručnike stavljati na noge i ruke
- Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka
- Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela
- Jedite češće male i što tekućije obroke
- Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite