SLOŽITI dobru rutinu treninga i prehrane bez stručne pomoći nije baš jednostavno, pa se neki okreću AI alatima poput ChatGPT-a. Jedna mama ispričala je kako joj je program predložio da radi 100 poskoka dnevno i obećao joj da će joj to "promijeniti život".

Vježba koju joj je preporučio ChatGPT

Katie na Instagramu dijeli kako uz pomoć ChatGPT-a pokušava uvesti bolje navike. U jednom videu pokazala je kako radi poskoke u kuhinji i rekla da se toga drži već 110 dana zaredom, otkad joj je AI predložio tu jednostavnu rutinu.

Što kaže da joj se promijenilo nakon 110 dana

U opisu videa nabrojala je što je primijetila: bolje držanje, zategnutije listove, više energije i kožu koja joj, kako tvrdi, izgleda sjajnije. Dodala je i da se osjeća manje naduto te da izgleda "malo utegnutije", pa sugerira da joj se smanjio opseg struka.

Kaže i da joj je tih 100 poskoka pomoglo da složi jutarnju rutinu, jer se nakon toga osjeća razbuđeno i spremno za dan.

Reakcije na društvenim mrežama

Objava je skupila gomilu komentara, a mnogi su napisali da ih je inspirirala i da će i sami krenuti s poskocima.

"I ja ću početi raditi 100 poskoka dnevno!", napisala je jedna osoba. "Uvijek sam čula za to, ali nisam znala djeluje li stvarno", dodala je druga.Treća je podijelila: "Radim 50 poskoka svako jutro i to me odmah razbudi. Čim ujutro stanem na pod, krećem. Obožavam to!"

Ipak, nije za svakoga

Poskoci mogu imati koristi, od jačanja mišića do trošenja kalorija, ali nisu idealni za sve. Ako imate bolove u koljenima ili probleme sa zglobovima, bolje je biti oprezan i prije svega pitati liječnika ili fizioterapeuta.

I još jedna stvar: savjete koje dobijete od ChatGPT-a ili bilo kojeg AI alata bolje je uzeti s rezervom. Nije zamjena za stručnjaka, pogotovo kad se radi o zdravlju.