LJUBAV ne ovisi samo o početnoj privlačnosti i kemiji, već i o svakodnevnim navikama koje pomažu vezi da ostane zdrava. Psiholog Mark Travers ističe da dugoročni uspjeh veze često ovisi o načinu na koji partneri komuniciraju i međusobno se slušaju.

Objašnjava da upravo te vještine pomažu parovima da se nose s nesuglasicama, stresom i svakodnevnim izazovima. Pritom se poziva na više psiholoških istraživanja koja su proučavala što najviše pridonosi zadovoljstvu u vezi. Ovo su dvije vještine koje bi, prema Traversu, svaki partner trebao naučiti.

Vještina komuniciranja

Travers navodi da se o važnosti komunikacije u vezama često govori, ali da mnogi zapravo ne znaju što dobra komunikacija podrazumijeva. Poziva se na pregledni rad iz 2018. godine objavljen u Journal of Psychology in Africa, koji je izdvojio obrasce komunikacije povezane s većim zadovoljstvom u vezi. "Kod parova koji se neprestano muče s razgovorom o problemima obično nedostaje barem jedan od tih obrazaca", kaže za Psychology Today.

Prema istraživanju, važnu ulogu imaju svakodnevni razgovori, znakovi privrženosti, konstruktivne rasprave i sposobnost smirivanja sukoba prije nego što eskaliraju. Travers posebno ističe važnost takozvanih "ja-poruka", poput rečenice: "Ja se osjećam povrijeđeno kada...", umjesto optužbi poput: "Ti uvijek..." ili "Ti nikad...".

Dodaje da partneri trebaju redovito provjeravati jesu li se međusobno dobro razumjeli te da "dugogodišnje veze zahtijevaju još svjesniju komunikaciju kako bi glatko funkcionirale".

Vještina aktivnog slušanja

Psiholog smatra da je sposobnost slušanja jednako važna kao i sposobnost izražavanja vlastitih osjećaja. Poziva se na studiju iz 2014. godine objavljenu u International Journal of Listening, koja aktivno slušanje definira kao "proces primanja, konstruiranja značenja i odgovaranja na izgovorene i/ili neverbalne poruke". Naglašava da slušanje nije pasivna aktivnost, već svjestan trud da se partner razumije.

Prema njegovu objašnjenju, aktivno slušanje uključuje pokazivanje pažnje, suzdržavanje od brzog prosuđivanja te postavljanje promišljenih pitanja. "Dakle, ako sam dobro shvatio..." jedan je od primjera kojima partner može pokazati da pokušava razumjeti drugu osobu.

Travers zaključuje da takav pristup stvara osjećaj psihološke sigurnosti jer partneri znaju da će biti saslušani i shvaćeni, zbog čega se osjećaju slobodnije izraziti svoje misli i osjećaje.