SVAĐA s partnerom preko poruka najčešće se događa kada razgovor uživo ili telefonom nije moguć. Takav način komunikacije ima i naziv - "fexting". Iako ga mnogi parovi prakticiraju, mišljenja terapeuta o tome jesu li svađe porukama korisne ili štetne podijeljena su.

Kada "fexting" može biti koristan?

"Fexting" označava svađanje putem tekstualnih poruka, a često mu pribjegavaju parovi u vezama na daljinu ili oni kojima je lakše pisanim putem izraziti osjećaje. Psihologinja i terapeutkinja dr. Jasmonae Joyriel smatra da sam po sebi nije loš. "To može biti alat za usporavanje i povezivanje ili oružje za teroriziranje i uništavanje", kaže za Vice.

Dodaje da može biti učinkovit ako partnerima omogući da smire emocije, saberu misli i izbjegnu impulzivne reakcije, no ako se pretvori u osobne napade i prelazak granica, postaje štetan za odnos. S druge strane, Cheryl Groskopf upozorava da svađanje porukama lako dovodi do nesporazuma jer ljudi često reagiraju na vlastitu interpretaciju poruke, a ne na ono što je druga osoba zapravo htjela reći.

"Što dulje traje razmjena poruka, veća je vjerojatnost da će svaka osoba reagirati na vlastitu interpretaciju, a ne na ono što je druga osoba doista mislila", napominje. Dodaje da neprestano čitanje istih poruka održava živčani sustav u stanju pripravnosti, zbog čega partneri ulaze u obrambeni stav, a empatija gotovo potpuno nestaje.

Kako izbjeći da svađa izmakne kontroli?

Ipak, Groskopf smatra da "fexting" može biti koristan ako pomaže smirivanju situacije, a ne zamjenjuje stvarnu povezanost. "Nekim ljudima pisanje daje dovoljno prostora da organiziraju misli i uspore prije nego što odgovore, što može spriječiti da kažu nešto zbog čega će kasnije požaliti", ističe.

Dodaje da poruke mogu pomoći i osobama koje se boje da će tijekom razgovora uživo ostati bez riječi kada žele reći nešto ranjivo. Ako se partneri tijekom svađe moraju dopisivati zbog veze na daljinu ili različitih rasporeda, Joyriel savjetuje da ne odgovaraju impulzivno.

"Prvo napišite odgovor u bilješke na mobitelu. Pročitajte ga naglas tri puta prije nego što ga odlučite poslati", navodi. Savjetuje i da razmisle koju poruku zapravo žele prenijeti partneru te da, ako dopisivanje samo dodatno pogoršava sukob, prestanu tipkati i predlože razgovor pozivom ili uživo.