index.hr index.hr

Plesnim pokretom do savršenih nogu

M.J.
12:00, 12. prosinca 2013.

Foto: Screenshot Youtube

OVA jednostavna vježba spojila je dva poznata baletna pokreta, a oblikovat će tvoja ramena, noge i stražnjicu.

Trenerica Chris Freytag za magazin Prevention otkrila je jednu od svojih omiljenih vježbi, kombinaciju Plié čučnja i Relevé potiska s bučicama.
 
Također je naglasila: “Žene često imaju problema sa slabijom unutarnjom stranom bedara i lijenim koljenima. Za pravilno izvođenje ovih vježbi i izbjegavanje boli u koljenima potrebno je koljena postaviti iznad nožnih prstiju, a bedra postavi kao da ih naslanjaš na zid iza sebe. Usredotoči se i na trbušne mišiće, oni trebaju uvijek biti zategnuti.“
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara