OTVARANJE limenke gaziranog pića mnogima je brzo osvježenje tijekom dana, no stručnjaci upozoravaju da redovita konzumacija možda nije bez rizika. Istraživanje koje je obuhvatilo gotovo 27.000 ljudi pokazalo je da osobe koje često piju takve napitke imaju 22 posto veći rizik od moždanog udara, a rizik dodatno raste ako se piju dva ili više dnevno.

Moždani udar jedan je od vodećih uzroka invaliditeta, no Američka udruga za srce navodi da se velik dio slučajeva može spriječiti promjenama životnih navika. Dijetetičari ističu da prehrana i izbor pića mogu igrati važnu ulogu u tom riziku.

Stručnjaci upozoravaju da nije važno jesu li gazirana pića zaslađena šećerom ili umjetnim sladilima. Dijetetičarka Stacey Woodson kaže da su zaslađena pića problematična jer su dodani šećeri povezani s ozbiljnim zdravstvenim stanjima.

"Povećani unos dodanih šećera povezan je s povećanim rizikom od metaboličkog sindroma, pretilosti, povišenog krvnog tlaka i dijabetesa. Ta stanja mogu utjecati na zdravlje krvnih žila i tako povećati rizik od moždanog udara", rekla je za EatingWell. Dodaje se i da takvi napici mogu povećati rizik više nego drugi izvori dodanog šećera, poput slastica.

Gazirana pića mogu sadržavati i kofein te kalorije

Dijetetičarka Patricia Kolesa objašnjava da problem može biti i količina šećera u jednoj limenci.

"Američka udruga za srce preporučuje da dodani šećeri čine šest posto ili manje ukupnog dnevnog unosa kalorija. To je otprilike šest čajnih žličica dnevno za žene i devet za muškarce. Za usporedbu, limenka gaziranog soka od 355 ml obično sadrži oko deset žličica dodanog šećera", tvrdi Kolesa.

Drugim riječima, jedna limenka takvog pića često sadrži više dodanog šećera nego što bi osoba trebala unijeti tijekom cijelog dana. Osim šećera, gazirana pića mogu sadržavati i kofein te kalorije koje ne stvaraju osjećaj sitosti, pa mogu pridonijeti debljanju i povećanom riziku od zdravstvenih problema.

Stručnjaci zato savjetuju da se takvi napici piju rijetko te da se češće biraju voda, biljni čaj ili drugi nezaslađeni napici. Gazirana voda bez dodanog šećera i umjetnih sladila može biti jedna od alternativa, iako nije potpuno jasno odnose li se isti rizici i na takva pića.