Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima
![Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/df0513f8-5dca-4ce0-b11c-66621330832a.jpg?width=765&height=427)
PREHRANA je vrlo važna ako želimo ostvariti svoje fitness ciljeve i izgubiti koji kilogram. Iako postoje drugi čimbenici koji mogu pridonijeti salu na trbuhu, svejedno je važno paziti koje namirnice konzumiramo i u kojim količinama. Međutim, liječnica za liječenje pretilosti, dr. Shiara Ortiz-Pujols, tvrdi da ne postoji niti jedna hrana koja uzrokuje ili uklanja salo na trbuhu. No, dodaje da hrana koja je visoko prerađena i bogata ugljikohidratima pridonosi nakupljanju masnoće oko struka.
Dr. Ortiz-Pujols i liječnici, dr. Drew Howard i dr. Mir Ali, otkrili su dvije takve namirnice koje otežavaju mršavljenje.
1. Bijeli kruh
Dr. Ortiz-Pujols predlaže smanjenje rafiniranih ugljikohidrata, poput onih koji se nalaze u bijelom kruhu. "Oni su lišeni svih hranjivih tvari i vlakana te doprinose povećanju razine glukoze u krvi, što potiče nakupljanje masnoće oko struka", rekla je liječnica za Parade.
2. Sladoled
"Najgora hrana za salo na trbuhu je ona s visokim udjelom šećera i ugljikohidrata", kaže barijatrijski kirurg dr. Mir Ali. Takve namirnice šalju signal tijelu da skladišti mast.
Barijatrijski kirurg dr. Drew Howard slaže se s dr. Alijem objašnjavajući: "Unos velike količine hrane s visokim sadržajem šećera, a posebno ugljikohidrata, dovodi do povećane rezistencije na masti i inzulin." Nažalost, prema dr. Aliju, sladoled se nalazi na tom popisu.
Ipak, stručnjaci ističu da navedene namirnice ne moramo izbaciti iz prehrane. Ključno je konzumirati ih umjereno.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati