index.hr index.hr

Evo koliko točno kalorija možete sagorjeti plivanjem

Index Fit
18:15, 02. srpnja 2020.
Evo koliko točno kalorija možete sagorjeti plivanjem
Foto: Pexels

IMAMO odlične vijesti za sve koji traže efikasan kardio trening, a ne vole trčanje: plivanje sagorijeva hrpu kalorija.

"Plivanje je jedna od najboljih tjelovježbi za kardiovaskularni sustav, koju mogu raditi sve dobne skupine", kaže trener plivanja Kris Gagne.

Plivanje koristi svaki mišić te učvršćuje tijelo i jača srce te prevenira kardiovaskularne bolesti. 

"Istraživanja su pokazala da samo 30 minuta plivanja u danu može umanjiti rizik od bolesti srca kod žena za 30 do 40 posto", dodaje Gagne.

Ako vas je sve navedeno zaintrigiralo, spremite se na još bolje informacije.

Studij medicine na Harvardu procjenjuje da pola sata rekreativnog plivanja sagorijeva oko 180 kalorija kod žena teških 57 kilograma, oko 223 kalorije kod žena teških 70 kilograma te čak 266 kalorija kod žena čija je tjelesna težina 84 kilograma. 

Drugim riječima, ako odaberete žustriji stil plivanja, sagorjet ćete od 300 do 450 kalorija u samo pola sata. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara