Fitness ikona podijelila je recept za proteinski smoothie koji pije svaki dan
![Fitness ikona podijelila je recept za proteinski smoothie koji pije svaki dan](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/a7b2ffde-1f78-4356-a33f-179c35426e9b.jpg?width=765&height=402)
ELAINE LaLanne i njezin suprug Jack LaLanne inspirirali su generacije Amerikanaca da se bolje hrane i više vježbaju. Teško je naći osobu koja od 1951. do 1985. nije slijedila njihove savjete.
Danas, s 97 godina u nogama, LaLanne ne usporava. Prije nego što odradi trening, dan počinje proteinskim smoothiejem. Ako ga želite isprobati, imamo recept.
Sastojci:
- Mlijeko s 2.8% mliječne masti
- jedna do dvije žlice proteina u prahu
- banana
- bobičasto voće
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte u smoothie.
Proteini igraju važnu ulogu u izgradnji i održavanju mišićne mase. U prosjeku ženama treba 45 grama proteina u danu, a muškarcima 55 grama, prema Britanskoj zakladi za zdravlje srca.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
![](/Content/img/loader_40px.gif)
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati