index.hr index.hr

Fitness ikona podijelila je recept za proteinski smoothie koji pije svaki dan

Index Fit
14:59, 27. rujna 2023.
Fitness ikona podijelila je recept za proteinski smoothie koji pije svaki dan
Screenshot: YouTube

ELAINE LaLanne i njezin suprug Jack LaLanne inspirirali su generacije Amerikanaca da se bolje hrane i više vježbaju. Teško je naći osobu koja od 1951. do 1985. nije slijedila njihove savjete.

Danas, s 97 godina u nogama, LaLanne ne usporava. Prije nego što odradi trening, dan počinje proteinskim smoothiejem. Ako ga želite isprobati, imamo recept.

Sastojci:

  • Mlijeko s 2.8% mliječne masti
  • jedna do dvije žlice proteina u prahu
  • banana
  • bobičasto voće

Priprema:

  • Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte u smoothie.

Proteini igraju važnu ulogu u izgradnji i održavanju mišićne mase. U prosjeku ženama treba 45 grama proteina u danu, a muškarcima 55 grama, prema Britanskoj zakladi za zdravlje srca.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara