index.hr index.hr

Fizioterapeutkinja otkrila što trebamo raditi svaki dan ako želimo graciozno starjeti

Index Fit
11:59, 17. ožujka 2023.
Fizioterapeutkinja otkrila što trebamo raditi svaki dan ako želimo graciozno starjeti
Foto: Unsplash

FIZIOTERAPEUTKINJA Sammy Spiegel upozorila je da ne podcjenjujemo važnost svakodnevnog hodanja jer nam ono pomaže da se naši zglobovi kreću i da ostanemo aktivni. Ona preporučuje da svaki dan odemo u brzu 10-minutnu šetnju ili parkiramo automobil dalje od ulaska u trgovinu.

"Razumijem da hodanje može biti puno za neke ljude, ali ako ne hodamo, to dovodi do veće boli. Učini to za sebe. Zaslužuješ, vrijedan si toga", rekla je na TikToku, gdje je objavila video u kojem je pojasnila zašto hodanje smatra tajnom dobrog zdravlja i gracioznog starenja.

Predlaže da počnete malim koracima i uključite hodanje u svoju svakodnevicu.

"Idite stepenicama kada god možete, ako nemate bolove u koljenima koji vas koče. Kad kupujete namirnice, nemojte se oslanjati na kolica, držite se uspravno. Hodajte po hodniku ispred ureda gore-dolje dok koristite pauzu. Nabavite psa koji će vas natjerati na par šetnji u danu", poručila je.

U njezinom životu sve se promijenilo nakon što joj je otac preminuo u dobi od 61 godine.

"Umro je prerano. To je promijenilo moju perspektivu", zaključila je.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara