BOSONOGA obuća, koja obećava osjećaj hodanja bosih nogu, ali bez rizika od ozljeda i prljavštine, posljednjih je godina sve popularnija. No je li doista dobra za svakoga, kako se često tvrdi? Njemačka ortopedkinja upozorava da takva obuća ima i svoje nedostatke.

Glavne značajke bosonoge obuće su vrlo tanak i savitljiv potplat te širok prednji dio koji prstima pruža dovoljno prostora. Također, nema povišenu petu.

"Na taj se način manje ograničava prirodno kretanje stopala, pa njegovi mišići moraju više raditi", objašnjava specijalistica ortopedije i traumatologije Mellany Galla.

Nije prikladna za svakoga

Hodanje u takvoj obući, kao i hodanje bosih nogu, može ojačati brojne male mišiće stopala i pridonijeti njihovoj boljoj funkciji.

"Osobama koje nemaju većih problema sa stopalima bosonoga obuća može pomoći u jačanju mišića stopala", kaže Galla, specijalizirana za kirurgiju stopala i gležnja.

Ipak, upozorava da ne postoje znanstveni dokazi koji potvrđuju da takva obuća donosi zdravstvene koristi svim ljudima.

Hoće li vam odgovarati ovisi o više čimbenika, među kojima su oblik stopala, tjelesna spremnost, tjelesna težina i postojeći zdravstveni problemi. Ako niste sigurni je li takva obuća dobar izbor za vas, preporučuje se savjetovanje s liječnikom.

Kada je potreban poseban oprez

U nekim je slučajevima potreban dodatni oprez i razgovor s liječnikom. To se posebno odnosi na osobe sa smanjenim osjetom boli u stopalima, primjerice zbog dijabetesa, jer možda neće na vrijeme primijetiti ozljede ili žuljeve.

Oprez je potreban i kod izraženijih deformacija stopala, poput spuštenih svodova. "Nekim su pacijentima potrebne stabilnije cipele ili ortopedski ulošci koji im pomažu ublažiti tegobe", objašnjava Galla.

Također, osobe s uznapredovalom artrozom stopala ili gležnja mogle bi osjećati bol pri hodanju u bosonogoj obući jer njihova stopala teško podnose takvu vrstu opterećenja.

Ključ je u postupnom privikavanju

Ako ste se odlučili za kupnju bosonoge obuće, važno je da se na nju privikavate postupno kako biste izbjegli preopterećenje. Dr. Galla savjetuje da je u početku nosite samo 30 do 60 minuta dnevno, a zatim postupno produljujete vrijeme nošenja tijekom sljedećih tjedana.

"Pri prijelazu na bosonogu obuću strukture stopala i gležnja, poput Ahilove tetive, plantarne fascije i malih mišića stopala, izložene su znatno većem opterećenju", ističe.

U početku je normalno osjetiti zatezanje u tabanima ili Ahilovoj tetivi, a česta je i upala mišića stopala i listova. "Ako primijetite da vam bosonoga obuća uzrokuje jaču bol, prestanite je nositi i posavjetujte se s ortopedom", upozorava liječnica.