IZRAZ koji se koristi u gotovo svim područjima života i koji se često navodi kao neprocjenjivo oruđe za prevladavanje nedaća - "biti pozitivan". Iako pozitivan pogled na život nije loša stvar, taj izraz može imati štetan utjecaj na naše mentalno zdravlje.

I ima ga. Pozitivnost je gotovo postala društveni i kulturni pokret, prožimajući sve aspekte poslovanja i društvenih medija. I premda često imamo najbolje namjere kada koristimo ovu frazu, važno je razumjeti potencijalni negativan utjecaj ovih snažnih riječi.

Pretpostavlja da se dogodilo nešto "loše"

Ljudska bića imaju tendenciju stavljati etikete na stvari koje im se događaju. To je naš način da se nosimo sa svojom okolinom. Problem je u tome što život nije crno-bijel i često je problem naša percepcija. 

Ako nešto označimo kao "loše", uslijedit će negativna (i često predvidljiva) emocionalna reakcija. Dakle, pojavljuje se potreba za "pozitivnim razmišljanjem" kako bi se prevladale te emocije. 

Umjesto toga, može biti mnogo korisnije da se ti događaji percipiraju kao prepreke ili grčevi. Ako se suzdržimo od korištenja negativnih oznaka, tada uklanjamo pritisak povezan s pokušajem "razmišljanja pozitivno".

Pretpostavka da se emocije jednostavno mogu promijeniti vrši previše pritiska na osobu

Emocije su složene reakcije koje ne možemo jednostavno kontrolirati jednim izrazom. To je kao da kažete nekome tko je tužan i uzrujan da se razveseli. Nije jednostavno, a zapravo može imati suprotan učinak, uzrokujući da se osoba osjeća osuđenom. A kad se osjećamo osuđenima, često slijedi krivnja. Zbog toga se osoba može osjećati mnogo gore. Emocije su prolazne. Ne traju vječno, pa može biti mnogo korisnije priznati kako se osoba osjeća, biti empatičan i jednostavno biti s njom dok nelagoda ne prođe.

Potiče crno-bijelo razmišljanje

Razmišljanje "sve ili ništa" previše je pojednostavljeno i ne predstavlja složenost života. Kada donosimo ovakve pojednostavljene sudove o sebi, slijede negativne emocije. Umjesto toga, mnogo je korisnije prihvatiti da je život pun sivila, a to i nije tako loše.

Ljudi se osjećaju posramljeno

Ovo zvuči ekstremno, ali pretjerana upotreba izraza "budi pozitivan" ili "misli pozitivno" posramljuje ljude koji osjećaju bilo što negativno (tuga, tjeskoba, depresija). "Budi pozitivan" je uputa, način života koji se često promovira kao nešto što rade svi sretni i uspješni ljudi. Ljudi koji se bore s negativnim emocijama (svi mi u određenim trenucima) mogu se osjećati posramljeno i neuspješno jer ne mogu opravdati ta očekivanja.

Podcjenjuje važnost ljudske patnje

Nitko ne voli emocionalno patiti. Emocionalna nelagoda užasan je osjećaj, a ponekad naša reakcija može biti izbjegavanje ili poricanje tih osjećaja. Međutim, emocionalni i psihološki rast dolazi od učenja kako prihvatiti i proći kroz teška vremena. Također rezultira zdravijim odnosima jer znači da možemo biti osjetljiviji i suosjećajniji prema emocionalnoj nelagodi koju doživljavaju naši voljeni.