UGLEDNI kardiovaskularni kirurg s više od 25 godina iskustva, dr. Jeremy London, stekao je veliku popularnost dijeleći savjete o zdravlju srca i prehrani. U nedavnom videu na TikToku pokazao je što jede u jednom danu i kako izgleda njegova rutina tijekom napornog radnog dana.

Dan započinje vrlo rano, u 4.25, i odmah se hidrira. "To je prva stvar u mom tijelu svako jutro", kaže dok u vodu dodaje mjericu multivitaminskog praha. Nakon hladnog tuša pije šalicu crne kave, a doručkuje jabuku, bananu i dvije palačinke od bjelanjaka, zobi i banana, prelivene kokosovim jogurtom s proteinima i borovnicama.

Nakon kratkog treninga, za ručak priprema jednostavan, ali hranjiv obrok. Jede rižu s piletinom i batatom, uz malu salatu od paprika, avokada i rajčica s balzamičnim octom, a zatim porciju svježeg voća. "Pokušavam unaprijed pripremiti puno toga kako bi bilo spremno za jelo", objašnjava, naglašavajući praktičnost zdrave hrane.

Za večeru bira manje tipičnu kombinaciju: burger s jajetom i avokadom te bezglutenske pad thai rezance, uz čašu vode. Ovaj obrok pruža mu ravnotežu proteina, ugljikohidrata i zdravih masnoća na kraju dana.

Dijetetičarka Jessica Ball komentirala je njegov jelovnik i istaknula da je riječ o uravnoteženoj prehrani prilagođenoj njegovom načinu života, piše EatingWell. Iako hvali unos vlakana iz avokada i voća, kaže da bi voljela vidjeti još raznolikosti povrća i dodatne izvore vlakana poput graha ili drugih cjelovitih žitarica. Naglašava da "zdravi obrasci prehrane mogu izgledati na mnogo različitih načina" i da je najvažnije pronaći ono što odgovara našim navikama, potrebama i ciljevima.