U DANAŠNJE vrijeme sve je više ljudi koji provode veći dio dana sjedeći, što može imati ozbiljne posljedice za zdravlje. Kardiolog Stephen Williams tvrdi da je sjedilački način života jednako štetan za zdravlje kao i pušenje.

Dugotrajno sjedenje povezano je s nizom zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti i dijabetes. Williams za New York Post ističe da je ključ u kretanju. Tjelesna aktivnost donosi brojne koristi, poput održavanja zdrave tjelesne težine, snižavanja krvnog tlaka, poboljšanja razine kolesterola, jačanja kostiju i mišića te smanjenja upalnih procesa. Osim toga, potiče rad mozga i pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i depresije.

"Sjedilački način života danas se smatra ‘novim pušenjem’", rekao je Williams. "Toliko je loš."

Studija provedena na 8000 odraslih osoba otkrila je izravnu povezanost između dugotrajnog sjedenja i povećanog rizika od prijevremene smrti.

Williams naglašava da nije potrebno provoditi sate u teretani ili trčati kilometre kako bismo poboljšali zdravlje. Dovoljno je povećati broj otkucaja srca na 10 do 15 minuta u nekoliko navrata, što ukupno čini 30 minuta dnevno. "Ako ste dosad bili potpuno neaktivni, čak i lagana šetnja može biti korisna", ističe Williams.