SJEDENJE nije najbolja poza za obavljanje velike nužde. Prema dr. Karanu Raju, pravi način je čučanj.

U svom videu na TikToku dr. Raj je pojasnio da su čučavci, WC-i kakvi se mogu pronaći u Kini i još nekim azijskim zemljama, a ponekad i u Hrvatskoj, zapravo najbolje dizajnirani WC-i za obavljanje velike nužde. 

"Kad sjedimo, puborektalni mišić guši rektum i stvara nepravilan kut pa je obavljanje velike nužde teže nego što bi trebalo biti", pojasnio je. 

S druge strane, kad smo u pozi čučnja, puborektalni mišić, koji se koristi za izbacivanje izmeta, je opušteniji.

"Vaš rektum je ispravljen i manje se naprežete", dodaje liječnik. 

Ako nemate čučavac, nema problema. Možete uložiti u stepenicu na koju ćete osloniti noge i tako si olakšati obavljanje velike nužde. Također, kao ekonomičnu opciju dr. Raj predlaže da ispod svakog stopala stavite smotani ručnik ili rolu toaletnog papira.