index.hr index.hr

Mrzite trčanje? Ove vježbe jamče jednak učinak, a rade se u mjestu

Index Fit
16:00, 02. lipnja 2021.
Mrzite trčanje? Ove vježbe jamče jednak učinak, a rade se u mjestu
Foto: TikTok

FITNESS trenerica i influencerica Bree Kohn dobro zna da ne vole svi trčati. Ni ona nije ljubiteljica takvog oblika tjelovježbe pa je osmislila kratki trening koji jamči jednak učinak.

Kohn svakodnevno objavljuje ideje za vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće. Postale su popularne tijekom lockdowna i stekla je vojsku pratitelja koji su uspješno transformirali svoje tijelo i vratili ga u kondiciju.

Posebno je popularan video u kojem je demonstrirala četiri vježbe koje možete raditi umjesto trčanja. Za vježbe koje izvodi trebat će vam elastična traka.

Prva vježba na popisu su klasični jumping jacks. Izvodi je tako da na koljena stavi elastičnu traku i tako jača intenzitet. Slijede skokovi uz dodirivanje tla rukom pa čučanj iz skoka. Zatim trčanje u mjestu s visokim podizanjem koljena, klasična vježba za zagrijavanje. Kohn je izvodi bez elastične trake. Sve navedene vježbe preporučuje odraditi u 4 serije od po 30 ponavljanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara