Nutricionist upozorava da ovo popularno voće ne bismo trebali jesti za doručak
![Nutricionist upozorava da ovo popularno voće ne bismo trebali jesti za doručak](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/5e9c523d-130d-4a5b-ab69-4e37069b2a6f.jpg?width=765&height=402)
AKO STE kao većina, ujutro ste u žurbi, što znači da ćete doručkovati nešto što se može pojesti u pokretu. Banane su zato popularan izbor, ali prema nutricionistu Darylu Gioffreu, treba ih izbjegavati u jutarnjim satima.
"Banane djeluju kao savršen izbor, ali one imaju 25 posto šećera i umjereno su kisele. Na prvu će vam dati energiju, ali ubrzo ćete biti umorni i gladni", rekao je za Byrdie.
Dakle, iako su banane pune kalija i vitamina B6 te nemaju kolesterola i soli, one neće održati našu energiju tijekom dana. Gioffre savjetuje da se kombiniraju s izvorima zdravih masti, poput orašastih plodova, sjemenki, avokada, maslina i jaja.
Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a okuplja brojne studije koje su otkrile da je problematično jesti banane za doručak jer se povezuju s porastom razine šećera u krvi. Na prvom mjestu trebaju biti oprezni pacijenti s dijabetesom tipa 2, kojima se razina šećera može ozbiljno promijeniti ako svakodnevno konzumiraju banane.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati