KAKO donosi britanski Daily Mail, redovito konzumiranje određenih namirnica učinkovito sprječava nadutost, poboljšava probavu i pomaže da nam trbuh bude što ravniji. Nutricionistica Cassandra Barns zato je podijelila popis namirnica koje nam u tome mogu najviše pomoći.

Kako objašnjava Barns, redovita konzumacija sljedećih namirnica odlična je za sve one koji muku muče s viscelarnom masnoćom na trbuhu, ujedno i najopasnijom vrstom masnoće u našem tijelu, ili pak problemima s nadutosti i probavom općenito. Te namirnice podrazumijevaju:

• češnjak
• kimchi
• artičoke
• đumbir
• miso
• zob
• jabučni ocat
• potočarku
• juhu od kostiju
• sjemenke od bundeve.

Nutricionistica tvrdi kako su ove namirnice, zahvaljujući brojnim nutritivnim vrijednostima koje sadrže, neophodne za dobar rad crijeva, održavaju zdravu razinu kiseline u želucu, stimuliraju probavne sokove, ali i imaju mnoge druge dobrobiti, poput poticanja rada metabolizma te razgradnje masti.