SEDMU godinu zaredom mediteranska prehrana osvojila je titulu najbolje prehrane časopisa U.S. News & World Report. Iza sebe je ostavila dijete DASH i MIND, dijetu klinike Mayo i fleksitarijansku prehranu.

Na dnu te ljestvice, drugu godinu zaredom, našla se prehrana sirovom hranom, što znači da je ponovno proglašena najgorim planom prehrane.

Liječnici i stručnjaci za mršavljenje dali su prehrani sirovom hranom najniže ocjene po pitanju hranjivosti, održivosti i lakoće pridržavanja. Ona uključuje voće, sirovo povrće, sirove žitarice i mahunarke, hladno prešano maslinovo ili kokosovo ulje te puno cijeđenih sokova.

Neki zagovornici ove prehrane tvrde da je sirova hrana hranjivija, ali kuhanje povrća, žitarica i drugih sastojaka zapravo može povećati našu sposobnost apsorpcije hranjivih tvari. Velika mana prehrane sirovom hranom jest to što eliminira hranu koja može biti zdrava, uključujući kruh, termički obrađeno povrće i kuhane mahunarke. Također, može biti teško dobiti sve potrebne hranjive tvari, poput proteina.

Ovaj oblik prehrane niskokaloričan je, što može dovesti do nezdravog gubitka težine koji uključuje gubitak mišićne mase ili gustoće kostiju.

Naposljetku, riječ je o prehrani koju je dugoročno teško slijediti, što je potvrdila i Venus Williams koja je ubrzo od nje odustala.

Prehrana sirovom hranom našla se na 30. mjestu ljestvice. Ispred nje su Herbalife (29. mjesto), Dukan dijeta (28. mjesto), Slimfast (27. mjesto), Atkinsonova dijeta (26. mjesto) i keto dijeta (25. mjesto).