SVI ZNAMO da je jedenje uravnoteženog i nutritivno bogatog doručka važno za naše zdravlje. Kako donosi Eat This, za doručak bismo zato trebali birati one namirnice koje mogu našem tijelu pružiti korisne hranjive tvari, vitamine i minerale koji pomažu da započnemo dan na najbolji mogući način. No dijetetičari upozoravaju kako postoje namirnice koje često jedemo za doručak, a mogu pridonijeti razvoju mnogobrojnih upala u našem tijelu.

Kronične upale posljedica su različitih vrsta bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i krvožilnog sustava, moždanog udara, ali i nepravilne prehrane. Evo koje to namirnice jedemo ujutro, a mogu biti jedan od glavnih okidača za razvoj upala u našem organizmu:

• zobene pahuljice s okusom
• palačinke
• mesne prerađevine
• pahuljice s rafiniranim šećerom
• bijeli kruh

Iako ove namirnice definitivno doprinose razvoju upale u tijelu, dijetetičari naglašavaju kako ih ne trebamo u potpunosti izbaciti iz svoje prehrane, nego samo smanjiti njihov unos, odnosno njihovu konzumaciju svesti na minimum.