KADA pokušavamo smršavjeti, namirnice koje jedemo ujutro mogu u tome imati jednu od najvažnijih uloga. Naime, dijetetičari objašnjavaju kako konzumacija pogrešne hrane može pojačati našu želju za nezdravim opcijama koje sabotiraju skidanje suvišnih kilograma. S druge strane, unos odgovarajuće hrane može obuzdati žudnju i zadržati osjećaj sitosti sve do ručka kako bismo smanjili nepotrebno grickanje i uspješnije smršavjeli, donosi Healthline.

No koje bismo to namirnice trebali konzumirati za doručak ako nam je cilj skinuti suvišne kilogram ili barem zadržati željenu težinu? Dijetetičari navode čak 11 zdravih i ukusnih namirnica za doručak koje nam itekako mogu pomoći da uspješno mršavimo. To su:

• jaja
• pšenične klice
• banane
• jogurt
• bobičasto voće
• grejp
• kivi
• chia sjemenke
• zobena kaša
• lanene sjemenke
• orašasti plodovi.

Osim hrane, dijetetičari naglašavaju kako sličan učinak također imaju kava i zeleni čaj. Mnoge studije pokazale su da ova dva napitka ubrzavaju rad našeg metabolizma i imaju sposobnost bržeg sagorijevanja masti. Samim time, redovitom, ali svejedno umjerenom konzumacijom kave i zelenog čaja možemo također doprinijeti lakšem gubitku kilograma.