NE MOŽE se poreći da u šalici čaja postoji nešto umirujuće. No ovaj napitak čini puno više od samog opuštanja. Uživanje u čaju može donijeti potencijalne zdravstvene dobrobiti, pa čak i pripomoći u gubitku tjelesne težine. Treba znati da niti jedan čaj neće osigurati da skinete neželjene kilograme preko noći, ali može biti izvrstan dodatak vašoj prehrani i fitness rutini.

"Nijedan čaj nije čarobni metak", kaže dijetetičarka Liz Sasso-Karelitsky. "Ali jedan od načina da dobijete maksimum od čaja je da popijete šalicu odmah nakon jela. Tako ćete umu i tijelu signalizirati da je obrok gotov."

Čaj je izvrstan i za hidraciju tijela. Kada ste dehidrirani, možda ćete poželjeti nešto slatko, a zapravo ste samo žedni, smatra nutricionistica Sarah Rueven. 

"Konzumiranje dovoljno tekućine također može pomoći vašim stanicama da bolje komuniciraju, što potiče vaše tijelo da uloži dodatni rad kako bi malo ubrzalo vaš metabolizam. Osim toga, biljni čajevi mogu pomoći da utonete u san i tako doprinose gubitku težine, budući da dovoljno odmora može biti glavni čimbenik u tom procesu", objašnjava ona za Women's Health. 

Bez obzira na temperaturu čaja, njegove prednosti su iste, što znači da ga možete piti toplog ili hladnog. Međutim, izbjegavajte dodavati šećer ili umjetne zaslađivače u svoju šalicu čaja.

Stručnjakinje su se složile da su ovi čajevi najbolji saveznici u ubrzavanju metabolizma, sagorijevanju masti i gubitku kilograma:

• zeleni čaj
• crni čaj
• bijeli čaj
• biljni čaj
• matcha
• rooibos
• oolong
• mate