index.hr index.hr

Ovih 9 vrsta voća sadrže najmanje šećera i jamče uspješno mršavljenje

Index Fit
08:59, 20. rujna 2023.
Ovih 9 vrsta voća sadrže najmanje šećera i jamče uspješno mršavljenje
Foto: Shutterstock

ELIMINIRANJE šećera iz prehrane možda je trenutni trend, ali ako razmišljate o izbacivanju voća zbog prirodnih šećera koje sadrže, možda ćete htjeti razmisliti još jednom. Kako objašnjava registrirana dijetetičarka Bonnie Taub-Dix, voće sadrži mnogo nutritivnih vrijednosti koje nam trebaju.

''Ono nam pruža vitamine, minerale i antioksidanse, sve što nam je itekako potrebno za očuvanje zdravlja. Također nas hidrira i pruža nam vlakna koja nas mogu zasititi, ali i koja ubrzaju naš metabolizam. Sve to pospješuje mršavljenje, odnosno gubitak neželjenih kilograma, što je dobra vijest za sve one koji imaju problema s težinom'', dodaje.

Nažalost, ne jede dovoljno ljudi voće koliko bi to trebali, upozorava dijetetičarka. Prema podacima, tek jedna od 10 odraslih osoba konzumira dovoljno voća i povrća. Nedostatak ovih važnih namirnica može dovesti do kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa.

No postoji i voće koje u svome sastavu ima vrlo male količine šećera, a samim time pomaže pri mršavljenju. To su:

  • jagode
  • grejp
  • avokado
  • šljive
  • maline
  • naranče
  • kupine
  • jabuke
  • breskve.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara