PLES podiže raspoloženje, čini nas fleksibilnima, poboljšava rad pluća i srca, a pridonosi i gubitku kilograma. Prema jednoj studiji, osoba teška 47 kilograma može sagorjeti 240 kalorija visoko intenzivnim plesanjem sat vremena.

Ovo je pet plesova koji mogu pomoći da ubrzate mršavljenje.

Slobodan stil - freestyle

Slobodni ples uglavnom se izvodi u ritmu brze glazbe. Morate raditi spontane pokrete, a ova plesna forma pomaže da postanete fleksibilni i izgubite impresivnu količinu kalorija. Ako 30 minuta plešete freestyle uz energičnu glazbu, sagorjet ćete 180 kalorija.

Salsa

Senzualna latinoamerička plesna forma također pomaže pri sagorijevanju kalorija. Salsa se sastoji od njihanja, savijanja i izvijanja, što vaše tijelo čini fleksibilnim. Ako se izvodi pravilno, sat vremena salse vam može pomoći da sagorite 420 kalorija.

Trbušni ples

Izgleda lako, ali pomicanje torza u ritmu glazbe složen je zadatak. 30-minutni trbušni ples može pomoći da sagorite 300 kalorija. Također može pomoći u toniranju leđa, bokova i trbušnih mišića.

Hip hop

Visokoenergetski trening hip hopa 30 minuta može pomoći da sagorite 300 kalorija. Dakle, ako želite smršavjeti, hip-hop je izvrstan izbor.

Bollywood ples

Bolivudski ples znači brzo kretanje rukama i nogama, a njegovo izvođenje uz brzu glazbu može pomoći pri skidanju kilograma te poboljšati rad i dugovječnost srca i pluća.