PRESKAKANJE doručka i večere moglo bi imati ozbiljne posljedice za zdravlje srca, upozorava dr. Neena Chandrasekaran, specijalistica za plućne bolesti i intenzivnu medicinu. Prema njezinim riječima, izostavljanje ta dva ključna obroka povezano je s povećanim rizikom od bolesti srca i srčanih udara, a dugoročno može pridonijeti i razvoju pretilosti.

"Samo preskakanje doručka povezano je s pretilošću, visokim tlakom, smanjenom osjetljivošću na inzulin, pa čak i nekim oblicima gubitka sluha", objasnila je dr. Chandrasekaran. Dodala je i da ujutro, kada je razina adrenalina prirodno viša, izostanak unosa hrane tijelo doživljava kao prijetnju, što može dodatno potaknuti stresni odgovor organizma.

"Tijelo tada počinje pojačano izlučivati adrenalin i druge stresne hormone koji ubrzavaju rad srca, povećavaju oksidacijsko oštećenje stanica i s vremenom mogu uzrokovati krutost arterija", upozorava liječnica.

Manje hrane danju, veći apetit noću

Osim izravnog utjecaja na srce, preskakanje obroka tijekom dana često vodi do pojačanog osjećaja gladi navečer, što rezultira prejedanjem. "To s vremenom može pridonijeti razvoju pretilosti, koja je također veliki čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti", istaknula je Chandrasekaran.

Znanstvena potvrda: Veća smrtnost za one koji ne doručkuju

Jedna studija dodatno je potvrdila ove tvrdnje. Istraživači su analizirali povezanost između preskakanja doručka i rizika od kardiovaskularnih bolesti te ukupne smrtnosti. Rezultati su pokazali da su osobe koje redovito preskaču doručak imale 21 posto veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar ili umrijeti od njega te čak 32 posto veću vjerojatnost smrti od svih uzroka u usporedbi s onima koji redovito doručkuju.

"Premda se rezultati razlikuju od studije do studije, zajednički zaključak je da redovito preskakanje doručka može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema", navodi se u analizi.