index.hr index.hr

Špageti od tikvica uz proteine iz mora: Večera za one koji žele biti fit!

I. Ri
19:25, 13. ožujka 2016.
Špageti od tikvica uz proteine iz mora: Večera za one koji žele biti fit!
Foto: Pinterest

Tikvice su niskokalorično povrće i kao takvo idealno za konzumaciju od strane ljudi koji pažnju pridaju održavanju vitke linije.  
 
Špageti od tikvica savršeno odgovaraju uz okus gambera koji su izrazito kvalitetan izvor proteina. 
 
Ne vjerujete? Isprobajte! 
 
Sastojci:

400 g tikvica
 
250 g gambera
 
3 češnja češnjaka 
 
3 lovorova lista
 
3 jušne žlice maslinovog ulja

3 čajne žlice kosanog peršina
 
3 prstohvata soli
 
1 prstohvat papra

Priprema:

  • 1. Pomoću spiralizatora za povrće načinite špagete
     
  • 2. Kuhajte špagete načinjene od tikvica dok u potpunosti ne omekšaju, nakon čega ih procijedite 
     
  • 3. U tavi zagrijte maslinovo ulje, dodajte gambere te ih popržite u trajanju od 10, nakon
    čega dodajte sitno nasjeckani češnjak te peršin i nastavite prženje u trajanju od 5 min
     
  • 4. U tavu dodajte kuhane špagete od tikvica, posolite, popaprite te promiješajte sve sastojke 
     
Umake možete konzumirati i bez unosa velikih količina ugljikohidrata. Klasične špagete zamijenite špagetima od tikvica.
 
Špageti od tikvica također su prikladniji izbor za konzumaciju u odnosu na klasične špagete ukoliko su u obrok uključene i masti. 
 
Doduše, zagrijavanje maslinovog ulja nije najadekvatnija moguća opcija, pa se možete poslužiti i prikladnijim izvorima masti kada je u pitanju termička obrada, poput kokosovog maslaca. 

Dobar tek!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara