SKLEKOVI su jedna od najpopularnijih vježbi jer ne zahtijevaju ništa osim vlastite tjelesne težine. Jednostavni su za izvođenje, mogu se prilagoditi svim oblicima tijela, sposobnosti i razini kondicije, a imaju brojne prednosti - od toga da smanjuju razinu stresa, ubrzavaju metabolizam i jačaju core, do toga da popravljaju loše držanje.

Ipak, treba ih pravilno izvoditi. Da biste usavršili sklekove, možete se poslužiti s tri savjeta trenerice Stefane Avare. 

Sama je naučila raditi sklekove slijedeći ova tri koraka:

1. Vježbajte pokret skleka na koljenima. Stisnite core, a laktove držite blizu tijela.

2. Vježbajte držanje planka u poziciji skleka. Držite što duže možete, a pustite kad trebate. Ponovite 10 puta.

3. Vježbajte jedan sklek, a onda se spustite na trbuh. Ponovite 10 puta.