MNOGI ljudi imaju omiljeni položaj za spavanje, no neki od njih mogu dugoročno negativno utjecati na zdravlje. Liječnik dr. Suraj Kukadia upozorio je da spavanje na trbuhu može povećati rizik od kostohondritisa, bolnog stanja prsnog koša. Iako nekima taj položaj pomaže kod hrkanja ili im je najudobniji, objasnio je da stvara dodatni pritisak na kralježnicu i prsni koš, što može uzrokovati bol i nelagodu, piše Unilad.

Što je kostohondritis?

Dr. Kukadia objasnio je da je riječ o upali hrskavice koja povezuje rebra s prsnom kosti. "Riječ je o stanju kod kojeg se hrskavica koja povezuje rebra s prsnom kosti nadraži i upali, što može izazvati oštru, probadajuću bol u prsima", rekao je. Dodao je da se bol često pogoršava pritiskom na prsa, okretanjem tijekom noći ili dubokim disanjem.

Klinika Mayo navodi da bol kod kostohondritisa može nalikovati simptomima srčanog udara te najčešće zahvaća gornja rebra na lijevoj strani tijela. Uzroci ovog stanja često nisu potpuno jasni.

Zašto je spavanje na trbuhu štetno?

Prema riječima dr. Kukadije, spavanje na trbuhu može potaknuti kostohondritis jer je prsni koš satima pod pritiskom, što nadražuje zglobove rebara i hrskavice. "Ako tome dodate loše držanje i dizanje teških tereta tijekom dana, dobivate savršen recept za kostohondritis", upozorio je.

Liječenje se uglavnom temelji na odmoru, protuupalnim lijekovima i laganom istezanju prsnog koša. SoakandSleep navodi i da su osobe koje spavaju na trbuhu sklonije tjeskobi te izraženijim borama zbog pritiska na lice tijekom noći. Ipak, ovaj položaj može pomoći osobama koje hrču jer sprječava blokiranje dišnih putova.

Koji je najbolji položaj za spavanje?

Prema preporukama Sleep Foundationa, najzdraviji položaji za spavanje su na boku ili na leđima. "Tako se najbolje održava pravilan položaj kralježnice, smanjuje pritisak i omogućuje mišićima da se oporave", navode. Dodaju da spavanje na lijevom boku može pomoći kod refluksa, bolova u leđima i simptoma apneje, dok spavanje na leđima pruža najbolju potporu kralježnici.