Žena tvrdi da je uz pomoć ovog jela izgubila preko 45 kilograma
![Žena tvrdi da je uz pomoć ovog jela izgubila preko 45 kilograma](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/d1fdde61-9413-4e59-9cfc-0726588e2903.jpg?width=765&height=402)
KADA želimo smršavjeti, može biti izazovno promijeniti prehranu ili pronaći recepte koji nam se sviđaju. No, zdrava prehrana može biti i ukusna. Mama Mayra Wendolyne velika je ljubiteljica hrane koja na internetu dijeli svoje jednostavne i ukusne recepte.
U nedavnoj objavi na Instagramu pripremila je jelo koje je nazvala rolatom od jaja s niskim udjelom ugljikohidrata, koji joj je, kako tvrdi, pomogao da izgubi 45 kilograma. Porcija koju je pripremila obično je dovoljna za oko dvije osobe i bogata je proteinima.
Mayra je u tavu prvo stavila ulje avokada. Zatim je dodala mljevenu puretinu koju je pirjala dok nije poprimila zlatno smeđu boju. Dodala je začine po svom izboru, a to su bili luk u prahu, čili, češnjak u prahu, sol i papar. Puretinu možemo zamijeniti mljevenom govedinom, svinjetinom ili piletinom. Nakon toga je kuhanom mesu dodala mješavinu povrća za coleslaw salatu i ostavila da se kuha oko dvije minute.
Sve je prelila sezamovim uljem, sriracha umakom (koji možemo zamijeniti i umakom od soje), medom i kokosovim aminokiselinama. Na kraju je dodala zeleni luk i sjemenke sezama.
U videu je spomenula kako je ovaj recept često radila na dijeti jer ima nizak udio ugljikohidrata što joj je pomoglo da lakše skine kilograme. Video pripreme jela možete pogledati ovdje.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati