KADA želimo smršavjeti, može biti izazovno promijeniti prehranu ili pronaći recepte koji nam se sviđaju. No, zdrava prehrana može biti i ukusna. Mama Mayra Wendolyne velika je ljubiteljica hrane koja na internetu dijeli svoje jednostavne i ukusne recepte.

U nedavnoj objavi na Instagramu pripremila je jelo koje je nazvala rolatom od jaja s niskim udjelom ugljikohidrata, koji joj je, kako tvrdi, pomogao da izgubi 45 kilograma. Porcija koju je pripremila obično je dovoljna za oko dvije osobe i bogata je proteinima.

Mayra je u tavu prvo stavila ulje avokada. Zatim je dodala mljevenu puretinu koju je pirjala dok nije poprimila zlatno smeđu boju. Dodala je začine po svom izboru, a to su bili luk u prahu, čili, češnjak u prahu, sol i papar. Puretinu možemo zamijeniti mljevenom govedinom, svinjetinom ili piletinom. Nakon toga je kuhanom mesu dodala mješavinu povrća za coleslaw salatu i ostavila da se kuha oko dvije minute. 

Sve je prelila sezamovim uljem, sriracha umakom (koji možemo zamijeniti i umakom od soje), medom i kokosovim aminokiselinama. Na kraju je dodala zeleni luk i sjemenke sezama.

U videu je spomenula kako je ovaj recept često radila na dijeti jer ima nizak udio ugljikohidrata što joj je pomoglo da lakše skine kilograme. Video pripreme jela možete pogledati ovdje.