SVI ŽELE dug i sretan život. Kako ga ostvariti, možda zna liječnik i znanstvenik iz klinike Mayo dr. Michael Joyner.

“Istraživanja pokazuju da jednostavni testovi tjelesne izvedbe mogu predvidjeti buduću smrtnost. Drugim riječima, postoje neke vježbe koje će vam povećati dugovječnost”, otkrio je dr. Joyner za časopis Outside.

Tvrdi kako su preskakanje užeta i burpeeji glavne vježbe kojima ćete poboljšati svoju tjelesnu izvedbu i produljiti životni vijek te ojačati, popraviti kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost.

Preskakanje užeta je jako učinkovito za sagorijevanje masti. Prema istraživanjima, zahtijeva 24 posto više snage nego trčanje jednakim tempom. Ako koristite teže uže, koristit ćete više snage i graditi mišiće.

Burpeeji, pak, slove kao jedna od najtežih vježbi. Osnažuju donji dio tijela i srce.

“Najbolje je kombinirati obje vježbe. I jedna i druga služe svrsi, poboljšavaju kondiciju, a istodobno jačate gornji i donji dio tijela”, poručio je dr. Joyner.