index.hr index.hr

Znanost je potvrdila da uz ove dvije vježbe možete biti zauvijek fit

S.S.
10:30, 27. rujna 2018.
Znanost je potvrdila da uz ove dvije vježbe možete biti zauvijek fit
Foto: 123RF

SVI ŽELE dug i sretan život. Kako ga ostvariti, možda zna liječnik i znanstvenik iz klinike Mayo dr. Michael Joyner.

“Istraživanja pokazuju da jednostavni testovi tjelesne izvedbe mogu predvidjeti buduću smrtnost. Drugim riječima, postoje neke vježbe koje će vam povećati dugovječnost”, otkrio je dr. Joyner za časopis Outside.

Tvrdi kako su preskakanje užeta i burpeeji glavne vježbe kojima ćete poboljšati svoju tjelesnu izvedbu i produljiti životni vijek te ojačati, popraviti kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost.

Preskakanje užeta je jako učinkovito za sagorijevanje masti. Prema istraživanjima, zahtijeva 24 posto više snage nego trčanje jednakim tempom. Ako koristite teže uže, koristit ćete više snage i graditi mišiće.

Burpeeji, pak, slove kao jedna od najtežih vježbi. Osnažuju donji dio tijela i srce.

“Najbolje je kombinirati obje vježbe. I jedna i druga služe svrsi, poboljšavaju kondiciju, a istodobno jačate gornji i donji dio tijela”, poručio je dr. Joyner.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara