MNOGIM parovima poznat je scenarij u kojem se večer nakon posla svodi na kratak pozdrav, odmor na kauču i gledanje televizije do spavanja. Takva rutina često dovodi do toga da partneri vrlo malo razgovaraju i slabije se povezuju. No, jedna je žena na TikToku podijelila jednostavno rješenje za ovaj problem, nazvano "pravilo tri sata", koje može ojačati vezu.

Što je "pravilo tri sata"?

Rachel Higgins i njezin suprug uveli su novu večernju rutinu kada su shvatili da nakon što njihova kći zaspi oko 19 sati, ostatak večeri provode gledajući u svoje mobitele. Stoga su odlučili tri sata prije spavanja podijeliti u tri dijela.

Prvi sat je "produktivni sat". Kako objašnjava Rachel, to vrijeme koriste za brzo pospremanje kuhinje ili obavljanje zadataka koji su se nagomilali tijekom dana i koje su odgađali.

Drugi sat posvećen je isključivo njihovom braku. Ključno je odložiti mobitele i provesti kvalitetno vrijeme zajedno. "To uključuje stvari poput zajedničkog tuširanja, zabave, igranja društvenih igara - bilo čega što će vas potaknuti na razgovor i povezivanje te ojačati vaš brak", pojašnjava ona.

Posljednji sat je vrijeme koje svatko provodi sam sa sobom, posvećujući se brizi o sebi ili nekom hobiju, što se u vezama često zaboravlja. "To je vrijeme kada bez osuđivanja možete raditi što god želite za sebe", dodaje Rachel.

Kako ovo pravilo može koristiti vašoj vezi?

Stručnjakinja za veze Claire Renier za Metro objašnjava da "pravilo tri sata" može parove "prizemljiti" usred kaosa suvremenog života, bez obzira na to imaju li djecu. Tehnologija je postala sastavni dio života i zbog nje ponekad nenamjerno zanemarujemo odnose.

Istraživanje aplikacije za veze Paired, provedeno na 1561 osobi, pokazalo je kako mobiteli utječu na ljubavne živote. Čak 15,7 posto milenijalaca, u dobi od 29 do 44 godine, izjavilo je da tehnologija stvara distancu u njihovim vezama, a za 9,7 posto postala je izvor sukoba, prenosi Newsweek.

"Na kraju dugog dana može biti nevjerojatno primamljivo samo sjediti i gledati u mobitel, bez obzira na to koliko ste željeli posvetiti vrijeme drugim stvarima poput brige o sebi ili partneru", kaže Claire. "Stvaranje strukturiranog plana ili rutine može vam pomoći u određivanju prioriteta. Raspodjela vremena na produktivne stvari, zajedničko vrijeme i brigu o sebi može učiniti da se sve čini lakšim."

Važnost fleksibilnosti i vremena za sebe

Svjesna raspodjela vremena jača komunikacijske vještine i omogućuje partnerima da budu prisutniji, što, prema mišljenju stručnjakinje, "ponovno uravnotežuje i vaše rasporede i emocionalnu povezanost". Ipak, Claire naglašava važnost fleksibilnosti, osobito ako imate djecu.

Smatra da je prilagodba temelj svih odnosa i da se ne treba strogo držati satnice. "Preporučila bih prilagodbu pravila vašim okolnostima - bilo da se radi o smanjenom ili izmijenjenom vremenu koje provodite na svaku aktivnost svake večeri kako bi odgovaralo vašim potrebama tog dana", dodaje ona.

Jednako je važno odvojiti vrijeme za sebe. Claire ističe kako je teško "osjećati se potpuno prisutnim ili sretnim u vezi ako niste imali vremena usredotočiti se samo na sebe". Vrijeme posvećeno sebi i aktivnostima u kojima uživate kao pojedinac može pridonijeti osjećaju sreće, što vam pomaže da budete najbolja verzija sebe u vezi.

S druge strane, aktivnim provođenjem vremena s partnerom šaljete jasnu poruku da je vaša veza prioritet. "Voljeti jedno drugo nije samo osjećaj, već namjeran čin - izgradnja čvrste strukture sposobne izdržati pritiske modernog života", zaključuje Claire.