PROLJEĆE je doba godine koje većina ljudi voli, ali određenoj skupini ljudi sam spomen ovog godišnjeg doba tjera suze na oči, metaforički i doslovno. Riječ je, naravno, o alergičarima. Njihov imunološki sustav naglašeno reagira na alergene, odnosno tvari iz okoliša koje unosimo prehranom, disanjem ili preko kože. Najčešće reakcije su svrbež i suzenje očiju, curenje nosa, kihanje i kašljanje, što narušava koncentraciju, raspoloženje i radnu sposobnost.

Počela je peludna sezona i ovi simptomi su sve češći i jači. Kako biste s njima što bezbolnije izašli na kraj, donosimo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći.

Provjerite stanje peluda u zraku prije izlaska

Zbog porasta broja ljudi koje muče proljetne alergije, izrađeni su peludni kalendari i alergijski semafori koji pomažu u predviđanju pojave simptoma, njihovog ublažavanja i liječenja. Peludni kalendar navodi podatke o periodima cvatnje pojedinih biljaka na određenom području i izdaje se posebno za kontinentalnu i primorsku Hrvatsku. Tako možete provjeriti u kojim se mjesecima očekuje cvatnja određenih biljaka i koja bi mogla biti koncentracija peluda u zraku u to vrijeme. 

U kontinentalnoj Hrvatskoj već u siječnju i veljači počinju cvjetati neka stabla, a s proljećem kreće i cvatnja trave i korova koja traje i do listopada te uzrokuje tegobe najvećem broju ljudi. U primorskoj Hrvatskoj cvjetanje započinje nešto ranije, a najviše tegoba izazivaju peludi crnog bora, čempresa i maslina.

Alergijski semafor obavještava o količini različitih vrsta peludnih zrnaca u zraku na nekom području i bojama poput onih na semaforu određuje je li njihov intenzitet visok, srednji ili nizak. Slično funkcionira i aplikacija Peludna prognoza, na kojoj možete provjeriti koncentraciju peluda u zraku i po gradovima pa se lakše pripremiti za vanjske uvjete.

Pazite da ne unosite pelud u kuću

Kako biste bili sigurni da je u prostorima u kojima boravite minimalna količina peluda, važno je paziti na higijenu i period provjetravanja doma. Živite li u gradu, koncentracija peluda je najveća u večernjim satima pa provjetravajte ujutro, dok je situacija izvan grada obratna - najbolje je provjetravati dom u večernjim satima. Također, za vrijeme jake koncentracije peluda nije preporučljivo vani sušiti odjeću jer će se pelud uhvatiti za nju i izazivati tegobe i u zatvorenom prostoru.

Ako ste boravili vani, otuširajte se i operite kosu te presvucite odjeću koju ste nosili, a imate li ljubimce, pokušajte ih što češće četkati kako biste uklonili pelud koja često ostaje u njihovim dlakama. Korisno je i mijenjati posteljinu barem jednom tjedno i prati je na visokim temperaturama.

Ojačajte imunitet zdravim navikama

Liječenje alergijskih bolesti uglavnom se temelji na ublažavanju simptoma, no možete sami preventivno djelovati kako biste ojačali imunološki sustav i njegovu reakciju na alergene. Pokušajte izbjegavati stres, alkohol i pušenje koji narušavaju obrambenu funkciju organizma i uvedite više zdravih namirnica u prehranu.

Vrlo koristan vitamin u borbi protiv proljetnih alergija je vitamin C, koji možete pronaći u raznim namirnicama. Možete ga uzimati i u obliku dodatka prehrani, o čemu se možete posavjetovati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Uz vitamin C, dobro je uzimati i kalcij jer zajednički djeluju tako da smanjuju razinu histamina koji tijelo proizvodi kao reakciju na alergiju, a uzrokuje kihanje, suzne oči, začepljen nos i slične simptome.

Ulje crnog kima također je vrlo korisno u peludnoj sezoni, ali i tijekom ostatka godine. Ima blagotvoran učinak na dišne puteve, jača imunitet i čuva zdravlje srca. Za prevenciju ga je najbolje početi uzimati prije nego što sezona alergija dosegne maksimum, no pripazite da ga kupite od provjerenih dobavljača kako biste bili sigurni u njegovu kvalitetu. 

Smanjite neugodne simptome provjerenim pripravcima

Nelagodne simptome poput kihanja i curenja nosa moguće je umanjiti redovitim ispiranjem sluznice jer će vlažnija sluznica bolje spriječiti ulazak alergena i tako onemogućiti njihov prolazak dalje u organizam. Možete koristiti sterilnu morsku vodu ili fiziološku otopinu, kao i neke od sprejeva za nos, a za ublažavanje crvenila, svrbeža, suznih očiju i otečenih kapaka možete koristiti umjetne suze.

No svakako se oko uporabe farmaceutskih pripravaka koje možete dobiti bez recepta, poput navedenih, prvo savjetujte sa svojim ljekarnikom, a za detaljno praćenje liječenja obratite se svom liječniku. 

Informirajte se na vrijeme i ublažite proljetne tegobe

Alergije su česta pojava i zahvaćaju sve veći broj ljudi pa ih često zovu i bolešću modernog doba. Više je teorija zašto je to tako, no pokazalo se da značajan utjecaj ima odrastanje u urbanim sredinama, u kojima nema kontakta s nekim alergenima u ranoj dobi, što češće rezultira alergijskim reakcijama. Primjećujete li kod sebe ili bližnjih neke simptome alergije, bila to reakcija na proljetnu cvatnju ili hranu, korisno je potražiti dodatne informacije i savjete od liječnika i ljekarnika. 

U ADIVA ljekarnama možete saznati kako brinuti o svojemu zdravlju, koje dodatke prehrani odabrati, kako ispravno primjenjivati bezreceptne i receptne lijekove te medicinske proizvode jer se ADIVA ljekarnici dodatno usavršavaju kako bi svojim pacijentima pružili kvalitetne zdravstvene savjete. ADIVA ljekarne možete pronaći pomoću lokatora, a dodatne savjete i informacije o zdravlju možete potražiti na ADIVA.hr portalu.

Kao pacijent ADIVA ljekarne učlanite se u program vjernosti Vjerni zdravlju te ostvarite odlične pogodnosti poput popusta i gratis proizvoda. Digitalnu karticu kao i dodatne savjete potražite na ADIVA aplikaciji te iz udobnosti svog doma prelistajte digitalni katalog i zamijenite bodove za odlične nagrade.

Ne dopustite proljetnim alergijama, ali ni drugim zdravstvenim tegobama, da narušavaju vašu svakodnevicu. Uz malo opreza, zdravu prehranu i stručne savjete, vaš imunitet će biti snažan, a zdravlje očuvano.

Sadržaj donosi Index u suradnji s ADIVA ljekarnama te u skladu s najvišim profesionalnim standardima.