PRONAĆI grudnjak koji savršeno pristaje nije nimalo jednostavno. O tome se ponovno počelo raspravljati nakon ovogodišnje revije Victoria's Secreta. Jené Luciani Sena, savjetnica za donje rublje koja surađuje s američkim brendom Shapermint, i Milly Major, voditeljica dizajna britanskog brenda Curvy Kate, otkrile su najčešće pogreške koje žene rade pri odabiru i nošenju grudnjaka, piše Daily Mail.

Veličina nije ista u svakoj trgovini

Jedna od najvećih zabluda jest da će vam ista veličina grudnjaka odgovarati bez obzira na proizvođača. "Veličine se razlikuju od proizvođača do proizvođača, pa čak i među različitim modelima istog brenda. Zato vam grudnjak veličine jednog proizvođača možda neće pristajati jednako kao onaj drugog. Veličina bi trebala biti samo smjernica, stoga budite spremni isprobati različite modele", kaže Jené.

Preporučuje da se ne vodite isključivo veličinom na etiketi, nego prije svega time kako vam grudnjak pristaje. "Grudnjaci bez žice mogu biti odličan izbor ako niste sigurni koja vam veličina odgovara jer se lakše prilagođavaju različitim oblicima grudi", dodala je.

Kupnja grudnjaka koji pristaje samo na najužoj kopči

Pri kupnji novog grudnjaka možda vam se čini da je najbolje odmah ga zakopčati na najužu kopču kako bi pružao što bolju potporu. No grudnjaci se s vremenom rastežu, osobito nakon učestalog nošenja i pranja.

Ako vam novi grudnjak odgovara samo kada je zakopčan na najužu kopču, nećete ga moći dodatno zategnuti kada materijal izgubi elastičnost. "Novi grudnjak trebao bi vam dobro pristajati i biti udoban kada je zakopčan na najširu kopču. Tako ćete ga, kada se traka s vremenom rastegne, moći zakopčati na užu", objasnila je Jené.

Pretjerano zatezanje naramenica kada grudnjak izgubi potporu

Kada se grudnjak rastegne i više ne pruža dovoljno potpore, mnoge žene pokušavaju riješiti problem zatezanjem naramenica. Međutim, najveći dio potpore dolazi od trake koja obavija prsni koš, a ne od naramenica. Zbog toga pretjerano zatezanje neće nadoknaditi rastegnutu traku, nego može samo dovesti do neugodnog urezivanja naramenica u ramena.

Umjesto toga, provjerite podiže li se stražnji dio grudnjaka prema gore. Ako traka više ne stoji čvrsto i ravno uz tijelo, možda je vrijeme za novi grudnjak. Jené savjetuje i redovito podešavanje naramenica jer se njihov položaj može promijeniti tijekom nošenja i pranja.

Zanemarivanje oblika i položaja grudi

Pri odabiru grudnjaka nije važna samo veličina, nego i oblik grudi. Njihov međusobni razmak, punoća, položaj i oblik utječu na to koji će vam model najbolje pristajati. "Grudnjak oblikovan tako da približava grudi jednu drugoj možda vam neće biti udoban niti će izgledati onako kako želite ako su vam grudi prirodno razmaknutije", objasnila je Jené.

Zato preporučuje isprobavanje različitih oblika košarica i modela grudnjaka kako biste pronašli onaj koji najbolje odgovara vašem tijelu.

Uvjerenje da sportski grudnjak mora biti jako tijesan

Nisu svi sportski grudnjaci namijenjeni istim aktivnostima. Model koji je odličan za jogu možda neće pružati dovoljno potpore tijekom trčanja ili intenzivnog treninga. "Odabrati grudnjak samo zato što jako stišće može biti jednako loše kao i odabrati onaj koji ne pruža dovoljno potpore. Pretjerano stezanje može ograničiti slobodu kretanja", kaže Jené.

Sportski grudnjak zato treba birati prema vrsti aktivnosti. Trebao bi čvrsto prianjati uz tijelo i pružati odgovarajuću potporu, ali pritom ne smije otežavati disanje ni ograničavati pokrete. Na etiketama je često navedeno za koju je razinu intenziteta vježbanja pojedini model namijenjen.

Sušenje grudnjaka u sušilici

Grudnjaci se često mogu prati u perilici rublja, pod uvjetom da se stave u mrežastu vrećicu i peru na programu za osjetljivo rublje. Ipak, to ne znači da ih je dobro stavljati i u sušilicu. Visoke temperature mogu oštetiti elastična vlakna, zbog čega grudnjak brže gubi oblik i potporu.

"Sušilica je doslovno najveći neprijatelj grudnjaka", ističe Jené. Kako bi grudnjaci što dulje zadržali oblik i elastičnost, najbolje ih je sušiti na zraku, u skladu s uputama za održavanje na etiketi.

Zabluda da grudnjaci bez žice ne pružaju dovoljno potpore

Mnoge žene vjeruju da grudnjaci bez žice ne mogu pružiti odgovarajuću potporu, osobito ako imaju veće grudi. Međutim, zahvaljujući novim materijalima i načinima izrade, današnji modeli bez žice mogu pružiti vrlo dobru potporu.

"Grudnjaci bez žice mogu pružati potporu čak i grudima veličine košarice G, zahvaljujući širim trakama, silikonskim dodacima i posebno oblikovanim pjenastim košaricama", tvrdi Jené. Žene koje su ranije odustale od grudnjaka bez žice jer im nisu pružali dovoljno potpore možda jednostavno nisu pronašle model koji im odgovara.

Zakopčavanje grudnjaka sprijeda pa okretanje na leđa

Mnoge žene grudnjak najprije zakopčaju sprijeda, a zatim ga okrenu tako da kopčanje dođe na leđa. Iako je takav način oblačenja praktičan, Jené preporučuje drukčiji pristup kako bi grudi pravilno sjele u košarice.

Savjetuje da se nakon oblačenja grudnjaka lagano nagnete prema naprijed kako bi grudi prirodno sjele u košarice. Zatim rukom nježno namjestite svaku dojku tako da cijela bude pravilno smještena unutar košarice. Ta metoda, na engleskom poznata kao "swoop and scoop", pomaže da grudnjak bolje pristaje i pruža odgovarajuću potporu.